Haushaltstipps.Omas-Hilfe.de

Abnehmen.

In der Tat für viele Menschen eine schwierige Hürde.
Kaum ein anderer Markt missbraucht so viele Konsumenten wie der Diät-Wahn-Markt.

Aber hier mal ein paar goldene Regeln, wie man vernünftig abnehmen sollte und was man zu vermeiden hat:

Hunger-Diäten/Defizit-Diäten

Grundsätzlich sollte man auf sämtliche Diäten verzichten, wobei man sich nur einseitig ernährt. Auch Kohlenhydratarme Diätpläne sind auf langer sicht hin nicht zu empfehlen.
Unser Körper speichert im Blut, in der Leber usw. immer genügend ...

Also, ich hatte diesem Buch von meinen Mann bekommen weil ich es mir gewünscht hatte, und der Titel heißt..."So koche ich meinen Mann schlank"

.

Da bin ich auf was tolles gekommen. Mann kann gut abnehmen ohne Diät zu machen. Also, in anderen Worten, lernen sich gut zu ernähren. Mit der "Low Fett 30" Concept. Damit lernt mann sich ohne Fetten zu ernähren. Mein Man ...

Hier ein Tipp der mich um 15 kg leichter gemacht hat. Nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken, danach esse ich jeden Morgen eine halbe Grapefruit (gegen eine ganze spricht natuerlich auch nichts) und dann gehe ich mit dem Hund 30-40 Minuten laufen. Und nun kann der Rest des Tages wie gewohnt verlaufen. D.h. ich habe gegessen wie sonst auch, ohne irgendwelche Kalorien o.s. zu zaehlen.

Wenn man abnehmen will, ist es sindvoll ab 18:00 Uhr nichts mehr zu essen. Wenn man dann noch jeden Abend 10 Minuten Gymnastik macht unterstützt man das Abnehmen positiv.

Anmerkung vom Tippschreiber:
Hälts du die Gymnastik zwei Monate lang konsequent ein, dann wirst du merken das dir etwas fehlt, wenn du sie einen Tag mal nicht machst.

Hiermit ist natürlich nicht der Alkohol gemeint! Damit Fett auch abgebaut werden kann, muss z.B. ein Mensch der ca. 90 kg wiegt midestens zwei einhalb bis drei Lieter Flüssigkeit (Wasser o. Selter+ Säfte)
zusich nehmen. Durch die Flüssigkeitsaufnahme kann der Körper die Nährstoffe besser verarbeiten.

Anmerkung vom Tippschreiber:
Das Trinken eines großen Glas wassers vor dem Essen senkt das Hunger gefühl.
Milch ist auch ein Produkt was sehr gut sättigt und den Körper gut tut.

Wenn man eine halbe Zitrone auspresst und diese mit Wasser verdünnt trinkt; am besten vor dem schlafen gehen, kann man so einige Pfunde über lange Sicht hin verliegen.

Anmerkung vom Tippschreiber:
Die Zitrone treibt den Stoffwechsl an.

Dieser Tipp ist von: Diana K.